Agnieszka Woronin instruktor CANTIENICA® - Body in Evolution, CANTIENICA® - Trening dna miednicy
~ znajomość i odczuwanie swojego ciała to cudowne doświadczenie ~
CANTIENICA® jest treningiem mięsni głębokich, których podstawą jest praca mięsni dna miednicy. To duży asortyment ćwiczeń ukierunkowanych na ramiona, brzuch, pośladki i nogi. Ważnym jest kształtowanie poprzez sprzężanie, które ma wpływ na kształty, postawę i siłę z mięśni głębokich (core), mięśni dna miednicy, które są fundamentem i centrum metody.
Co dzień przekonuję się, że silne dno miednicy i mocne mięśnie głębokie są potrzebne w życiu na każdym etapie. Zarówno dla bardzo aktywnych sportowców, jak i dla osób, które nie przepadają za duża aktywnością. Dla kobiet i mężczyzn w celu poprawy doznań seksualnych. Dla kobiet planujących potomstwo, dla kobiet w ciąży. Dla wszystkich pragnących poprawić, ulepszyć funkcjonowanie swojego ciała.
Ruch za pomocą siły mięśni dna miednicy jest niesamowitym uczuciem, które motywuje do działania. Aktywizacja tych mięśni daje power ale również pomaga np. w nietrzymaniu moczu. Metoda uwolniła mnie od uporczywych migren, jak również wzmocniła moją miednicę i biodra. A co najbardziej zaskakujące metoda pomaga również na bolące haluksy.
Jak zacząć?
Najprościej jest na warsztatach, to tam jest czas na rozwianie wątpliwości. Każdy nowicjusz jest zobowiązany do uczestnictwa w zajęciach wprowadzających. Na takich zajęciach jest powtórka z anatomii plus nauka i wskazanie o jakich punktach w ciele jest mowa podczas zajęć.
Formy spotkań:
- Regularne zajęcia (60 minut)
- Trening dna miednicy (5 zajęć po 90 minut)
- Warsztaty, dwa dni 6h (spotkanie wprowadzające wraz z sesjami)
- Zajęcia indywidualne
Korzyści płynące z ćwiczeń metodą CANTIENICA® - Body in Evolution:
- zdrowy kręgosłup
- stabilizacja ciała
- silne mięśnie głębokie
- zaktywizowane mięśnie dna miednicy
- udany sex
- lekkość poruszania się
- sprawność ruchowa
- wolne od ucisku stawy
- brak migren i szumów usznych