Metoda CANTIENICA® w Gabinecie Dobrego Ruchu

CANTIENICA® Body in Evolution to metoda treningu łącząca wiedzę z anatomii, fizjologii i biomechaniki z praktyką uważności i świadomego ruchu. 

Jest to trening mięśni głębokich, którego fundamentem jest praca z mięśniami dna miednicy. Metoda oferuje bogaty zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na ramiona, brzuch, pośladki i nogi. Kluczowe jest sprzęganie pracy mięśni głębokich – całej grupy, której podstawą są mięśnie dna miednicy. To one wpływają na sylwetkę, postawę i siłę wypływającą z wnętrza ciała.

 

Codziennie przekonuję się, że silne dno miednicy i mocne mięśnie głębokie są potrzebne każdemu – zarówno bardzo aktywnym sportowcom, jak i osobom, które nie przepadają za intensywną aktywnością, kobietom planującym ciążę i tym, które już są w ciąży, parom, które chcą poprawić jakość życia seksualnego, a także wszystkim, którzy chcą wzmocnić swoje ciało. Ruch prowadzony siłą mięśni dna miednicy jest niesamowitym uczuciem. Aktywizacja tych mięśni daje moc i pewność siebie, a przy okazji może przynosić ulgę w konkretnych dolegliwościach – badania wskazują na jej skuteczność m.in. przy nietrzymaniu moczu.

 

Sama doświadczyłam też innych, mniej oczywistych efektów. Metoda uwolniła mnie od uporczywych migren oraz wzmocniła miednicę i biodra,
a co najbardziej mnie zaskoczyło – pomogła nawet na bolące haluksy.

 

Jak zacząć

Najprościej – od warsztatów wprowadzających. To tam masz najwięcej czasu, żeby poznać podstawy metody i rozwiać wątpliwości.
Warsztaty obejmują wprowadzenie do anatomii i omówienie kluczowych struktur ciała, do których odwołuję się na zajęciach.

Jeśli warsztaty Ci nie odpowiadają (czasowo, organizacyjnie), możesz zacząć od sesji indywidualnej. Zajęcia grupowe polecam osobom, które już zetknęły się z metodą.